Đau bụng kinh mang đến sự không dễ chịu cho bạn gái, hãy cùng các bác sĩ ở phòng khám đa khoa Hưng Thịnh đi nghiên cứu biện pháp giảm đau bụng kinh hiệu quả thông qua bài viết dưới đây.
Đối với chuột rút nhẹ đến trung bình, có nhiều cách chữa trị ở nhà có khả năng giúp giảm đau.
Sử dụng nhiệt để chườm bụng sau
Liệu pháp nhiệt hoạt động bằng biện pháp thư giãn các cơ của tử cung. Nhiệt cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn huyết trong bụng, có thể làm theo giảm đau. Điều quan trọng là giữ nhiệt luôn nhất có thể ít nhất trong 30 phút.
Đau bụng kinh cũng có khả năng tác động tới lưng sau. Tại tầm 10% nữ giới đèn đỏ nguyệt, cảm thấy không dễ chịu đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của họ trong 1-3 ngày mỗi tháng. Hãy thử chườm nóng vùng vùng thắt lưng dưới để thực hiện dịu những cơn đau tức.
Massage bằng tinh dầu
Dùng dầu hoa oải hương thực hành dầu xoa bóp điều trị liệu có khả năng làm giảm đáng nói cơn đau và không dễ chịu mối quan hệ tới đau bụng kinh. Xoa bóp dầu đến vùng gặp phải ảnh hưởng là cách chuyên nghiệp nhất, chỉ cần thiết thêm một số giọt đến dầu vận chuyển. Xoa 1 lượng nhỏ đến bụng 1 lần mỗi ngày trong ít nhất một tuần trước thời gian bắt đầu kỳ kinh.
Tắm nước ấm
Tắm nước ấm có thể chỉ là phương pháp bạn cần để xoa dịu cơn đau và thư giãn các cơ đang lo lắng. Bạn cũng có thể thêm một số cái tinh dầu thơm lên nước. Trường hợp bạn không phải là đối tượng thích tắm, tắm nước ấm có thể mang đến những tiện lợi giống và giảm đau khu vực chậu và những triệu chứng khác.
Uống nước ấm
Uống nước giúp giảm đầy tương đối trong kỳ kinh nguyệt và giảm bớt một số cơn đau bởi nó tạo ra. Nhất là hơn, nước nóng có thể thực hành tăng lưu lượng huyết và thư giãn cơ bắp. Cũng có khả năng thử các loại trà thảo mộc như là hoa cúc, thì là hay gừng để giảm đau bụng. Các mẫu trà này có đặc tính ngăn chặn viêm cho giảm co thắt cơ trong tử cung.
Giảm đau với thuốc
Những a-xít béo có thể gây ra các cơn co thắt và đau cơ. Thuốc chống viêm nhiễm ví dụ có thể giúp giảm đau nhanh bằng phương pháp giảm lượng a-xít béo trong cơ thể. Trong một vài tình huống, chuyên gia có thể kê đơn thuốc ngừa thai nội tiết tố để giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh. Các viên thuốc này hoạt động bằng phương pháp thực hiện mỏng niêm mạc tử cung, vị trí xuất hiện các a-xít béo, có khả năng tuân thủ giảm chuột rút và ra máu. Kiểm soát sinh sản với nội tiết tố cũng điều chỉnh độ dài và tần suất của kỳ kinh nguyệt.
Tập thể dục
Kéo giãn nhẹ nhàng khu vực vùng eo lưng sau hoặc cơ bụng giúp giảm đau bụng kinh và tăng cường lưu lượng huyết khắp cơ thể. Vận động cơ thể giúp bạch máu (chất lỏng dư thừa trong cơ thể) tuần hoàn và có thể tuân thủ giảm đầy tương đối. Cùng với xuất, tập thể dục có thể gia tăng tâm trạng. Điều này là bởi tập thể dục giải phóng endorphin (chất giả đau tự nhiên), có khả năng giúp giảm cảm giác đau và ngăn chặn lại sự mỏi mệt và kiệt sức liên quan đến kỳ kinh.
Ví như mắc phải mót nôn hay chóng mặt thời điểm kinh nguyệt chảy nhiều lần, đảm bảo nhất cần phải tập thể dục tại mức cường độ thấp hơn. Tập ở cấp độ từ nhẹ đến trung bình thí dụ chạy bộ nhẹ sẽ giúp máu tuần hoàn và nhịp tim tăng cao. Mồ hôi tiết xuất trong liệu trình tập luyện cũng có thể cho giảm đau bụng kinh.
Blog sức khỏe của Thảo Lê 